Les séances individuelles

Une séance en individuelle se déroule toujours selon la même structure. J’articule vos séances individuelles autour de 3 temps :

• Un 1^er temps temps qui est un temps d’échange et qui vous permet d’exprimer vos besoins, vos envies…J’écoute simplement et activement vos besoins pour mieux adapter et personnaliser le contenu de la séance.

• Et puis commence ensuite un 2^ème temps qui est celui des exercices :  Je vous propose d’enchaîner à la fois ce qu’on appelle des relaxations dynamiques, c’est-à-dire des stimulations corporelles associées à la respiration, et des exercices statiques de visualisations guidées par ma voix.

Mon seul outil est ma voix. Les exercices se pratiquent en pleine lumière, dans une tenue quotidienne, sans musique, ni parfum ou tout autre ambiance particulière car ces exercices ont pour vocation de vous rendre autonome dans votre pratique et ce dans n’importe quelle situation et contexte de votre quotidien. C’est la sophrologie qui s’adapte à chacun et non l’inverse. La pratique doit simplement se faire dans le respect et le confort de chacun.

Il n’y a pas de contact physique entre nous. Je vous accompagne en faisant les exercices en même temps que vous, sans pour autant les vivre car il s’agit bien de votre séance et de votre objectif de travail personnel.

• Puis, la séance se termine par un nouveau temps d’échange où je vous invite à exprimer vos ressentis, votre vécu par rapport aux exercices et ce en toute bienveillance, sans jugement et sans aucune interprétation ni analyse.