Ce moment de pause pour soi, en toute bienveillance dans le respect du corps et des possibilités de chacun s’articulent autour des exercices de respirations, d’un travail respiratoire couplé aux asanas (postures) ou un enchainement de postures rythmés par le souffle. Un temps de reconnexion à soi au travers de la détente musculaire, de l’assouplissement du corps et de l’esprit dans une recherche d’ancrage au moment présent. Ainsi détendu, nous ressentons avec plus de subtilité et de justesse chaque sensation, émotion, événement extérieur… pour laisser émerger naturellement et en douceur des prises de conscience nous menant à agir plutôt qu’à réagir. Ainsi pas à pas, ce travail d’unité de soi nous mène à plus d’adaptabilité et à un mieux-être au quotidien. Chaque séance étant guidée par l’énergie du moment et du groupe, la pratique se veut différente et variée.