Atelier récupération et sommeil

Sophrologie

Samedi 28 Janvier 2022

10h30 – 12h00

1H30 de pratique dans la posture assise ou allongée de votre choix. Au son de ma voix, vous vous laissez guider dans différentes pratiques à réutiliser à tous moments de la journée.

Un sommeil de qualité commence bien avant le moment du coucher. Nous explorerons différentes techniques de relâchement musculaire, de récupération flash, de respiration et de concentration afin de se préparer mentalement, physiquement et mentalement à vivre une nuit réparatrice.

Cet atelier s’adresse à toutes et tous. Prévoir des vêtements confortables et chauds et/ou un plaid.

Lieu: Médical Stadium, 2ème étage, espace de kinésithérapie du CRROS, 8 rue Georges Négrevergne, 33700 Mérignac.

Nombre de places limitées

Tarif de 25 euros par personne.