LES ETUDIANTS
Même si tout accompagnement en sophrologie n’est pas soumis à une obligation de résultats, les techniques et exercices s’intègrent facilement dans le quotidien des étudiants et peuvent s’avérer être une aide précieuse.
La préparation mentale de l’examen : j’invite notamment l’étudiant à se projeter par l’imagination dans les conditions réelles de l’examen, que ce soit dans les minutes qui suivent l’examen, juste avant, et pendant l’événement lui-même.
Les chercheurs ont découvert que les mêmes parties du cerveau sont activées lorsqu’une personne imagine quelque chose et lorsqu’elle le vit. Ainsi lorsque la personne pense à une image, son cortex optique est activé de la même façon que s’il voyait réellement cette image. L’étudiant qui aura préalablement via les exercices de visualisation déjà ressenti les conditions de l’examen, sera plus à même de réagir positivement lorsqu’il vivra ce même examen réellement.
Comme les révisions, la préparation mentale passe par une période d’évaluation des besoins, d’apprentissage des techniques, d’entraînement, et de mise en application. Elle s’intègre aussi bien avant, pendant et après l’épreuve.
L’accompagnement sophrologique des étudiants devient singulier selon les besoins spécifiques de chacun.
Un axe spécifique qui nécessite l’élaboration d’un parcours personnel répondant à une demande précise peut-être plus précisément lié à un besoin :
- De mieux gérer son stress et ses émotions
- Améliorer la respiration
- Développer l’oxygénation du cerveau
- Se détendre et chasser les tensions lors des longues heures assis à l’ordinateur
- De se libérer d’une situation d’échec déjà vécue
- De renforcer sa confiance
- De favoriser le travail pendant les révisions : concentration, mémorisation…
- De stimuler sa capacité à récupérer : favoriser un sommeil réparateur….
Quoi qu’il en soit, si quelques séances de sophrologie suffiront à certains pour retrouver un état de stress optimal nécessaire à l’activation du niveau idéal de leur potentiel, le processus de préparation mentale demande un accompagnement sur plusieurs séances en amont de l’événement.
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